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更年期の女性が元気に生きるための豆知識

いつまでも元気なおばさんにでいるための秘訣

「女性ホルモン」の変化に合わせて習慣を変えていく

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「女性ホルモン」の変化に合わせて習慣を変えていく

更年期の体に起き始める「美容トラブル」「健康トラブル」の
原因となる、女性ホルモンの減少によって
・肌のカサカサ・たるみ
・頭痛・動悸

といった、様々な角度から不調が発生することになります。

思春期以降の女性の体を支配しているのは「女性ホルモン」であり
その女性ホルモンの支配から自由になるための期間が更年期でもあります。

この時期をいかにうまく乗り切れるのか
出来るだけ健康的に日々を過ごせるかで
それ以降の活力にも大きくつながってくることににもなるのです。

そして、そのために出来ることというのは
「生活リズム」や「食生活」を「改善していく」というよりも
変化した体に「合わせていく」ということです。

たとえ、今まではうまくいっていた・効果的だった習慣だとしても
ホルモン変化によって、逆効果となってしまうことはあることです。

そうならないためにも、新しい習慣を模索することも重要になります。


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